przed czy po

24.09.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Podciąganie na drążku nachwyt 1T:cc/cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc/cc/cc 3T:cc/cc/cc/cc/cc (o dziwo udało mi się robić całe ) 4T:cc/cc/cc/cc/cc 5T:cc/cc/cc/cc/cc Wiosłowanie pół sztangą 1T:40kg/50/60/60 2T:40kg/50/60/70/80 3T:50kg/60/70/80 (tu już bez [...]

[...] AHOJ!%-) co zrobię? niewiele. na razie bede jeść intuicyjnie, tak potrafię tak jeść :-P. ilość supli na pewno zmniejszę. wszystkie antyoksydanty przesunę na wieczór, przed treningiem będe brała tylko ashwagandhe, bo ona akurat fajnie działa. ale na dniach sobie to usystematyzuję, bo musze popatrzeć co mam i z czym to się je %-) no, a dzis [...]

oki, trochę mnie znów nie było, bo przed wyjazdem miałam mega niedoczas, a w domu nie miałam stabilnego internetu. dopiero teraz udało mi się ustawić w miarę możliwe połączenie. w zasadzie to juz skończyłam plan, jakim do tej pory ćwiczylam, chociaż był lekko fristajlowy niestety, zauważyłam potężny regres, zarówno sylwetkowy jak i ciężarowy. w [...]

Racja gautatyr gautatyr, Czy lepiej biegać przed / po treningu czy trochę przed, a trochę po? Pozdro

noo hehe, albo "ty oni biegali po lesie i się klepali, a później uciekali przed tym klepniętym poeby jakieś. Albo siedzieli jak żule na ulicy i pstrykali kapsle co za downy. a w karty czy inne gry to grali razem, spotykając się, a nie przez sieć jak cywilizowani ludzie, jakiś egipt starożytny to był" %-)

[...] chodzic glodny. co do tych kanapek to przeciez napisalem ze bede je robil i jadl jadąc autem, tak samo gainer, wolalbym robic gainera niz owsianke bo jak zrobie takie cos przed wyjsciem czyli ok 7 30 to do 11 moze sie zepsuc, a tak to wezme sobie termos z zimnym mlekiem, do shakera gainer i wtedy kiedy bede chcial zmieszam to i bedzie na [...]

Taki obraz społeczeństwa to jest obraz zakłamany, radiowo-telewizyjny, lub/i pchających sie przed kamery i nagłówki dzienników. Samo społeczeńśtwo ma spore pokłady agresji wobec takich zachowań, czara goryczy niesprawiedliwości wcześniej czy później zostanie przelana, napięcia społeczne zawasze znajdowały ujście w ten sposób. To potrwa ale jest [...]

[...] BTW:28/50/200 1. płatki owsiane, kawa TRENING 2. płatki owsiane, banan 3. ryż, oliwa 4. ryż, oliwa 5. ziemniaki 6. ziemniaki + warzywa do posiłków 3-6 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 Inne suple: omega-3, witaminy, magnez,

[...] z kurczaka, oliwa 5. kasza jaglana whey 6. kasza jaglana, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 po południu: Thermo Lizzer x2, whey Inne suple: omega-3, witaminy, Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-10-05 09:38:32

[...] jesc na raty,a pozatym są lekcje na których można podjadać co do pierwszego to uważasz ze 3kromki chleba dać? Dodaj tam poprostu z 30g Węgli A słuchaj może 1banan przed a drugi banan po treningu? A po co ci wogóle przed treningiem ten banan? W przypadku takim jak mam teraz wychodzi mi rozkład dzienny b/t/w 162/97/482 a powinien być [...]

[...] -prawe udo: 50,5cm/ 51cm/ 51,5cm/ 52cm/ 54cm *spiecie + wdech powietrza- spiecie + wydech * pogrubione to "10", zwykle pismo "5" Cięzary: => MAX z przed zaczecia cyklu => Ciezar ktorym cwiczylem w minionym tygodniu Klasyczny martwy ciąg => 85kg => 68kg Wyciskanie nad głowe siedząc=> 33kg => 27kg [...]

Wszystkie wasze wypowiedzi są naprawdę budujące i motywujące, po prostu dzięki wam za to chłopaki :) Jeszcze jedno pytanko: kiedy polecacie zrobic operacje? Mam 17lat, wiec gino juz nie zniknie, ale rozchodzi mi sie o to czy przed zabiegiem cos schudnac, pocwiczyc itp. czy pierw isc zabieg, odczekac miech na zagojenie i wtedy zaczac tyrac?

Panowie, Jak u Was wyglądała sprawa ze zbieraniem się płynu? Odsysaliście więcej niż jeden raz (przy zdjęciu szwów)? U mnie doktor odciągnął małą ilość przed zdjęciem szwów - prawy 1niecałe 20ml lewy około 10ml. Teraz mam wrażenie, że zebrało mi się trochę płynu le nie wiem czy się tym przejmować czy poczekać aż się samo wchłonie? Acha, jestem 2,5 [...]

[...] zostanie wyciete nie moze sie odbudowac !!!! Rozmawialem na ten temat z chirurgiem i powiedzial ze jesli by cos wyroslo to odrazu do onkologa bo tomoze byc rak a tak to nie przed zabiegiem musi byc wizyta u endokrynologa kontrola poziomu hormonow itd i on decyduje czy mozna czy nie bo jezeli jest cos nie tak z hormonami to zaleca leki i po 3 [...]

w KOŃCU KONKRETNA ODPOWIEDŹ 8-10G OKI A JAK PRZED TRENINGIEM WYSTARCZY 5G CZY TEŻ 8-10G NO I JAK LEPIEJ TO MACHNĄĆ PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM CZY PRZED AEROBY CZY 5G PRZED SIŁOWYM I 5G PRZED AEROBY ?? PRZY CZYM AEROBY CHCE ROBIĆ ZARAZ PO SIŁOWYM Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-11-20 19:31:38

[...] to wszystko szło niestety, patrząc na Ciebie to naprawdę latałeś jak szalony. polaco - dzięki. Pierwsze i zapewne nie ostatnie zawody gruby - nie ćwiczyłem. Dostałem ją przed zawodami tydzień czy kilka dni wcześniej. Po włożeniu przestraszyłem się, jak pocięła mi klatę i *****sko ciężko wchodziła. Teraz już wiem jak ją ułożyć (tak mniej [...]

[...] i powie " nic tak nie osiągniesz lub daj sobie spokój " ale nie uważam się za profesjonalistę i BTW nie jest mi potrzebne. Ile g białka na redukcji wcinać ? wiadome węglowodany też śniadanie , posiłek południe i trochę przed treningiem. Zamiast od razu drastycznie ciąć węgle-zacznij od jakiegoś pułapu i ścinaj co 1/2 tygodnie określoną ilość.

[...] trochę, że wynik meczu nie zależy od wyniku ankiety na SFD. Piłkarze muszą wierzyć w zwycięstwo, ale kibice mają podstawy do sceptycyzmu po ostatnim występie z Armenią, czy nawet pierwszej połowie z Rosją. Ja zawsze przed meczem jestem optymistą, ale nie dziwię się za bardzo osobom, które po latach rozczarowań wolą nastawić się na najgorsze.

Czytam wypowiedzi Beenhakkera i piłkarzy i trochę się boję czy nie za bardzo jest pompowany balon przed tym meczem. Przecież po trzech dniach jest następny mecz z Finlandią, w którym można zdobyć również trzy punkty. Żeby nie było tak, że jak nie daj Boże, przegramy to z piłkarzy zejdzie powietrze i mecz z Finami oddadzą bez walki. Pamiętam za [...]

[...] nie kulturystyczna decyzje. wk***ia me to ze robim mase zamiast czolgaci sie na kolanach i praktykowac ile wlezie MMA , chyba to biedzie pierwszy zawodnik N ASWIECIE ktory przed walka zamiast na macie chodzi na silke:) MAM NADZIEJE ZE SIE MYLE....i to grubo. Wszytko sie okaze i jak Robert wygra to zrobie filmik jak padne na kolana przed nim i [...]